Dicas para posar para um ensaio fotográfico

Esse sábado é o Dia Internacional da Mulher, programamos um evento especial só para mulheres que será inesquecível, a ideia é ter um dia de cuidados e mimos e depois de estarmos lindas, mais lindas, tirarmos fotos. Um ensaio fotográfico que irá eternizar esse momento só nosso!

Então, para ajudar na preparação para o ensaio, que para mim não é muito fácil. Fiz umas pesquisas e vou colocar aqui as melhores dicas que encontrei.

01 - DICAS PARA O DIA ANTERIOR

O dia anterior ao ensaio fotográfico é muito importante!
É dia de preparação para o dia que vai capturar, em imagens, um pouco do seu “eu real” e do seu “eu ideal”. 

Sendo uma grande oportunidade para você se aproximar mais do seu “eu ideal” que por tantas vezes, cada um de nós, vive adiando. Não só no aspecto de aparência, mas em todos os requisitos que nos transformam em seres verdadeiramente humanos.

Eis algumas dicas:

1 – Arrume tudo o que você vai levar, primeiro anote num papel e depois vá ticando o que já colocou na “sacola”;

2 – Aprecie tudo que for belo à sua volta e depois aprecie sua própria beleza diante do espelho. Faça caretas, mímicas, expressões, gestos e poses, você vai se surpreender com as tantas faces que pode aparentar;

3 – Beba bastante água o dia todo, água hidrata a pele, previne doenças e te faz sentir-se bem;

4 – Faça refeições leves, além de bastante líquidos, opte mais por saladas, carnes magras e brancas, legumes, enfim, nada pesado. Boa alimentação faz sua pele mais bonita, lhe traz bem-estar e aflora sorrisos;

5 – Fuja de situações estressantes, mantenha a calma e o bom-humor. Evite bebidas, sorria sem artifícios. Tire um tempo pra você ser feliz de verdade;

6 – Durma mais cedo, pra acordar mais disposto(a) e ter um dia seguinte ideal pra estrelar diante das câmaras.

02 - DICAS PARA O DIA DO ENSAIO

Este é um dia especial para você!

Além de lhe ser prazeroso o mesmo pode lhe proporcionar mudanças positivas que irão perdurar. Aumentar sua auto-estima é um dos nossos objetivos. Todos nós temos que aprender, ou reaprender, a nos amar: cuidar mais da aparência, da saúde, do caráter, da simpatia... da nossa personalidade.
Imagens são importantes, mas a realidade é muito mais. Devemos levar tudo o que é bom para os outros dias da nossa vida.

Eis algumas dicas:

1 – Levante mais cedo, o ar da manhã é mais puro, mais fresco... insubstituível;

2 – Se possível, caminhe um pouco, pela manhã. Caminhar despreocupado faz bem pro corpo e pra alma. Deixa seu corpo mais ativo e apto para um dia de poses e expressões;

3 – Continue bebendo bastante água, seu corpo e sua pele vão agradecer;

4 – Mais uma vez refeições leves, o dia seguirá mais leve também. Tente manter o hábito mesmo depois do dia do ensaio;

5 – Programe-se, evite situações estressantes e dispersantes;

6 – Vá com roupas leves que não deixem marcas no seu corpo;

7 – Venha com os cabelos previamente arrumados. Dispomos de maquiador no local.

6 – Chegue com antecedência (no mínimo 30 minutos antes para execução da maquiagem).

Os Benefícios do Chá de Hibisco

Oi meninas,

Hoje eu comecei a tomar o tão famoso chá de hibisco, sempre gostei de chá, mas, chá gelado e com açúcar!!! rsrsrsrs O que é bem diferente de tomar um chá quente e puro... Mas, é necessário não é mesmo?

Ouvi falar muito bem do chá de hibisco e por isso resolvi toma-lo, então, trago algumas informações sobre ele para quem estiver interessada em tomar também.

O Chá de Hibisco é mais um aliado das dietas de emagrecimento e está sendo bem aceito devido ao seu sabor suave que lembra o gosto da framboesa. Esse chá possui substâncias que são benéficas ao organismo contribuindo para melhorar a saúde e ainda é um grande auxílio na hora de perder peso.

O chá de Hibisco estimula a queima das gorduras e facilita à digestão, ele também ajuda a regular o intestino e combate a retenção de líquidos no corpo que é a causa dos inchaços, por isso mesmo ele tem se mostrado de grande importância nas dietas colaborando bastante para os resultados positivos das mesmas.

Esse chá possui poder antioxidante devido à antocianina presente em sua coloração, essa substância combate os radicais livres que são moléculas que podem danificar as células sadias do nosso corpo causando o envelhecimento precoce, o chá de hibisco possui ainda função anti-inflamatória, mais um atributo para combater as toxinas e facilitar o emagrecimento mantendo o corpo saudável.

Parece incrível, mas os benefícios desse chá não param por ai, ele é também uma fonte de vitamina C e Cálcio, a vitamina C é bastante conhecida por seus efeitos positivos no trato de doenças como gripes e resfriados e mantenedora de um sistema imunológico forte entre outros. O Cálcio possui grande importância na construção e manutenção dos ossos e dentes e também reduz os depósitos de gordura no organismo, controla a pressão e diminui as chances de adoecer de câncer.

Porém o Hibisco usado para o preparo desse chá não é a mesma flor bonita que enfeita os jardins, o Chá de Hibisco é preparado com as flores e botões da espécie Hibiscus sabdariffa por isso tome cuidado ao comprar este produto, certifique-se no rótulo a composição correta.

É importante destacar que o consumo do chá não deve substituir a água, é aconselhável tomar até 1 litro do Chá de Hibisco por dia e manter o consumo de água normalmente, o uso deste produto deve ser associado a uma dieta alimentar para obter bons resultados.

Saiba como preparar e consumir o chá

Ferva 1 litro de água. Desligue o fogo quando a fervura estiver começando e acrescente 2 colheres (sopa) cheias do hibisco seco ou 2 sachês. Deixe em infusão por 5 minutos e coe. Evite voltar a ferver a bebida, o que diminui os efeitos da planta.

· Quanto tomar: 01 litro ou 05 xícaras por dia

· Quando tomar: Antes ou após as refeições é o mais adequado. Dessa forma, a planta consegue impedir, no intestino, parte da absorção do carboidrato e da gordura dos alimentos.

· Contraindicação: Pessoas com pressão muito baixa devem consultar um médico antes de inserir o chá na dieta, pois ele atua na redução da pressão arterial.

Recomenda-se que gestantes, cardíacos e idosos consultem um médico antes de começar a ingerir o produto.

Espero que gostem!!!

Reflexão de Segurança

Oi gente,

Já falei que sou Técnica em Segurança do Trabalho, e toda quinta-feira temos um DDS (Diálogo Diário de Segurança), aqui na empresa. Na verdade, as quintas acontecem o DDS Geral, pois como o próprio nome já diz, esse bate papo sobre segurança tem que acontecer diariamente. Como fazemos aqui: As equipes realizam entre si o diálogo diário e uma vez por semana (quinta-feira) é realizado um geral, poderia até ser chamado de DSS (Diálogo Semanal de Segurança). Mas, enfim, hoje estava chovendo bastante na hora dessa reunião e resolvemos passar uma mensagem que tudo haver e é uma reflexão de segurança. Na verdade eu nem participei, pois não consegui chegar a tempo devido aos engarrafamentos causados pela chuva. A Claudia (minha coordenadora) que puxou o tema.

Gosto muito dessa mensagem e por isso resolvi compartilha-lá com vocês. Prezo muito pela segurança e gostaria que não acontecesse nenhum um acidente, seja ele de trabalho ou não. Então, vamos refletir sobre o assunto:

“...Lá fora uma chuva fina que cai, aqui dentro um friozinho que não consigo perceber se é a ação do tempo, ou das lembranças que me vêm a cabeça. Antigamente tudo era perfeito...

O relógio despertava naquela mesma horinha de sempre, eu levantava pensando, como seria o dia. Passava uma água no rosto, uma escova nos dentes, enquanto isso a chaleira chiando avisava que estava na hora do café. Quando eu pensava em tomar um gole de café, já estava na hora de sair correndo para não perder a hora.

Chegava ao trabalho, trocava de roupa e ia trabalhar. Eu achava engraçado, aqueles caras amarrados com aqueles couros, óculos, capacetes, enfim aquelas coisas que eles chamavam de EPI. Eu imaginava “que bando de puxa-sacos, ficam trabalhando com essas coisas só para se mostrar”. Eu pensava que eu é que estava certo, trabalhava sem usar aquelas coisas de nome engraçado: EPI, que coisa mais ridícula. Eu conseguia fazer tudo o que eles faziam, e se fosse olhar bem, eu fazia melhor ainda, porque eu não perdia tempo com aquelas besteiras.

Um dia, um cara metido a besta veio falar comigo e perguntou por que eu não usava os tais EPIs. Eu, dono da situação como sempre, respondi a ele que não havia necessidade de tanta frescura, pois o trabalho que estava executando era moleza. Foi aí que ele me disse que era Técnico de Segurança. Pensei comigo, grande coisa, só que fiquei na minha, pois sabia que ele até podia me prejudicar. Fiz de conta que ouvi e concordei com ele. Depois fiquei pensando comigo: “poxa, essa empresa contrata cada um”.

Um dia após o outro foi passando e eu trabalhando da mesma maneira. De vez em quando, vinha aquele tal técnico conversar comigo e eu esperto que era, fazia de conta que estava de acordo com tudo o que ele falava. Havia uns caras também, que eu achava o maior absurdo, só porque faziam parte de uma tal de CIPA, se achavam no direito de vir me encher a paciência para usar o tal de EPI. Eu, muito esperto, achava um jeito de me livrar daquela ladainha, quase todo dia vinha alguém me dar conselhos.

Um dia, me convidaram para participar de uma reunião da CIPA. Eu fui porque sabia que era obrigado a ir, mas cheguei lá e me livrei brincando, pois só disse que iria trabalhar equipado e me deixaram em paz.

Agora notei que a chuva lá fora aumentou e também o frio aqui dentro, mas as lembranças tornam-se mais amargas. Eu lembro que naquele dia tudo corria bem. Eu esperto como sempre, trabalhava sem perder tempo com besteiras, desempenhava meu trabalho com a maior rapidez, olhava de um lado e lá estava um babaca perdendo tempo com o tal de EPI; olhava do outro e lá estava outro querendo se mostrar também, enquanto os outros não tinham começado ainda. Foi em um desses momentos em que eu estava reparando nos outros que aconteceu... Ouvi aquele barulho, e já em seguida senti uma dor aguda, foi quando perdi os sentidos. Acordei, estava num leito de hospital, e olhando ao redor reparei que estava acompanhado dos familiares, olhando o semblante de um por um, percebi que estavam tristes.

Fiquei curioso e preocupado ao mesmo tempo. Por que todos estão tristes? Foi quando me disseram que eu estava inválido e que não poderia mais trabalhar. Confesso que tive a impressão que o mundo havia desabado sobre mim. Uma névoa sobre meus olhos pairou e de repente comecei a perceber nitidamente o quanto estava errado. Se tivesse ouvido aqueles que me alertaram, se eu tivesse perdido um pouco de tempo com os EPIs, eu não estaria aqui neste momento sem poder produzir nada... eu não vou contar como foi meu acidente em detalhes, porque hoje eu sei que todo tipo de Equipamento de Proteção Individual é importante, e a falta de qualquer um deles pode deixar uma pessoa inválida.

... Lá fora a chuva parou, mas eu vou ficar aqui sofrendo este frio de arrependimento, pois não posso me levantar para aproveitar a melhora do tempo...”

AUTOR DESCONHECIDO

Espero que tenham gostado!!! 

Bjs e bom dia a todos!!!!

Outubro Rosa

O Outubro Rosa é o mês de conscientização e combate do câncer de mama. De acordo com  dados mais recentes do Inca (Instituto Nacional de Câncer), em 2010, 12.705 mulheres morreram de câncer de mama.

O movimento que dura o mês inteiro busca alertar sobre os riscos e a necessidade de diagnóstico precoce deste tipo de câncer, que é o segundo mais recorrente no mundo, perdendo apenas para o de pele.

O nome Outubro Rosa remete à cor do laço que simboliza, mundialmente, a luta contra o câncer de mama e estimula a participação da população, empresas, e instituições públicas.

Iniciado na década de 90, nos Estados Unidos, vários Estados tinham ações isoladas de realizações de mamografia e de detecção do câncer de mama no mês de outubro.

Amamentação auxilia na prevenção do câncer de mama

Em 2008, o Outubro Rosa chegou ao Brasil por iniciativa da Femama (Federação Brasileira de Instituições Filantrópicas de Apoio à Saúde da Mama). O movimento prevê ações durante todo o mês em várias cidades do País.

Meninas,

É muito importante realizar o auto exame mensalmente para ver se esta tudo bem, ou se tem alguma coisa diferente, a ideia é descobrir o problema o mais cedo possível, pois essa atitude muda tudo para o tratamento. O nome disso é prevenção, não é que você estará desejando ou esperando algo de ruim. É encarar a triste realidade que o problema existe e pode acometer qualquer pessoa. 

O blog, apoia e compartilha informações sobre a prevenção do câncer de mama, e também apoia com o banner na barra lateral. Vamos nos unir meninas, divulgando, compartilhando... pense, seja rosa! 

Conto com vocês!!!

Minha Rotina Diária - Cuidados com a Pele e Maquiagem

Oi meninas,

Tenho recebido muitos elogios sobre como minha pele está bonita, bem cuidada e me comprometi em postar sobre a minha rotina, então, vamos a ela:

De manhã bem cedinho começo a minha preparação da pele com o Kit Básico de Cuidados com a Pele TimeWise da Mary Kay, no banho já utilizo o Creme de Limpeza 3 em 1, o meu é para pele mista a oleosa, esse creme, que é na verdade um gel, alia tratamento anti-idade à três benefícios essenciais: limpeza, esfoliação e tonificação, revelando uma pele mais jovem. Quando saio do banho, uma dica muito importante que já dei aqui no blog, não enxugo o meu rosto com a toalha de banho, tenho uma toalha especifica somente para enxugar o rosto e ela não fica no banheiro. Depois do rosto enxuto passo para a Solução Diurna que além de conter FPS 25, ajuda a prevenir as linhas finas, manchas na pele e proporciona um tratamento pró-renovação. Apos a Solução Diurna é a vez do Hidratante Redutor de Linhas de Expressão que é formulado com uma combinação de umectantes e antioxidantes que protegem contra ação dos radicais livres, proporcionando uma pele suave, macia e com aparência radiante. E, o ultimo produto que passo ainda em casa é o Revitalizante para Área dos Olhos Targeted-Action, esse produto é sensacional, estou usando tem pouco tempo e já noto a diferença ele reduz as olheiras e o inchaço na região dos olhos significativamente. Gente, esses quatro produtos são aplicados rapidamente, não demora nada tá, é mesmo a disciplina para se cuidar que faz toda a diferença!!! Continuo a rotina quando chego no trabalho...

...Chegando no trabalho  sigo nesta ordem:

Primer Mary Kay é perfeito, deixa a pele aveludada e com uma aparência ótima!

Não consigo mais viver sem essa loção, em conjunto com o primer faz a minha maquiagem durar o dia inteirinho e sem oleosidade.

O meu corretivo é o Beige 2.

Uso a Base Liquida de Cobertura Média, cor 500. 

A minha já esta quase terminando, então pretendo experimentar a TimeWise, que tem ótimas referencias.

Diariamente não uso o pincel, mas gosto muito mais do acabamento dado por ele.

Essa Base em Pó é muuuuito boa. Dá uma acabamento excelente!!!

Uso o blush Sunny Spice que fica bem discreto, dá somente uma coradinha.

Pele pronta, agora é hora de passar para os olhos:

Começando pelas sombras, eu prefiro utilizar os tons matte para o dia, para trabalhar, fica também discreto e muito bonito.

 Então, geralmente são essas 03 que uso, passo a Sweet Cream em toda a pálpebra móvel, a Sienna ou Cinnabar no canto externo e a Espresso ou até mesmo a própria Cinnabar no concavo.

Uso o lápis preto, as vezes também opto pelo marrom que é mais indicado para usar de dia. O lápis Mary Kay é a prova d'água.

Uso a Ultimate Máscara para Cílios que confere 5x mais volume.

E também dou uma arrumada na sobrancelha com a própria sombra Espresso, ou as vezes utilizo o lápis para sobrancelhas que também é muito bom.

Minha cor é a Brunette.

Pra completar, batom:

O meu queridinho do momento é o Whisper, mas gosto de usar também o Toffee, Shell, Hibiscus, entre outros.

Então é isso meu povo, parece muita coisa, mas não demora nada, nada. É bem rapidinho e o resultado é muito bom. Vale muito a pena!!!

Espero que gostem!!!

:)

Bárbara Paiva

Cirurgia para retirada dos Sisos

Oi gente,
Bom dia para vocês!!!

Hoje quero contar para vocês uma coisa: No sábado, dia 03 de agosto,  fiz cirurgia para retirada dos dentes sisos, tirei os 4 logo de uma vez!!! Agora que já passou estou me sentindo tão corajosa por isso!!!! risos

Mas, preciso confessar que sou muuuito medrosa e se eu não tivesse uma dentista muuuito querida, não sei se teria coragem. Ela é tão atenciosa que já me ligou hoje pra saber se está tudo bem comigo. Quem realizou a cirurgia não foi a Dani, minha dentista, pois não é a especialidade dela, foi um cirurgião, Dr. Igor que igualmente é muito carinhoso, ele me explicou tudo, e foi falando cada passo que tomava, a cada dente que ele tirava ele me perguntava se estava tudo bem, se eu iria continuar... Isso me passou segurança e fez com que eu concordasse em ir até o final. Bom, agora estou eu aqui, curtindo meu pós-operatório, que não é nada fácil, mas será bom para perder alguns quilinhos, afinal, estou a base só de líquidos desde o Sábado!!! Sendo mimada pelo meu maridão que esta cuidando muito bem de mim, tirou até folga hoje para ficar em casa comigo...

Então, quem precisar de uma indicação de dentista é só me falar viu, que indicarei os meus com maior prazer e segurança na indicação que estou fazendo!!!

Ah, dizem que o siso é o dente do juízo, será que irei perder o meu???

Um abraço,

Kit Lábios de Seda

Hoje eu vou falar sobre o Kit Lábios de Seda da Mary Kay. Esse foi mais um produto que me impressionou assim que experimentei pela primeira vez. Eu sou uma pessoa altamente ressecada!!! (risos). Serio mesmo gente, tenho a pele ressecada, os cabelos ressecados, e também os lábios ressecados. E esse é o principal motivo de ter postado sobre beber água, por que não adianta hidrantes para o corpo, para os cabelos, para melhorar o intestino, se você não tomar água...

Bom, mas tenho o problema já estabelecido, meus lábios frequentemente ficam ressecados, então, quando isso acontece, eu uso o Kit Lábios de Seda que é sensacional!!!

O kit é composto por dois produtos: A Máscara para os lábios (8g) e o Bálsamo para os lábios (8g).

Apesar da embalagem ser pequena, o produto rende muito! E para usá-los é bem simples, são apenas dois passos:

1. Aplique a Máscara para os lábios (Lip Mask) com movimentos suaves de vai e vem por 1 ou 2 minutos! Não precisa esfregar com muita força, porque a pele dos lábios é sensível!

Enquanto você está aplicando a máscara, parece que nada está acontecendo, mas quando você retira o produto, você percebe que ele removeu todas as pelinhas e deixou o seu lábio beeem lisinho!  J

2. Depois aplique o Bálsamo para os lábios (Lip Balm) para condicionar e hidratar a pele.

A boca fica linda! Lisinha, macia e super hidratada, o bálsamo do 2º produto faz muita diferença. Se você usar um batom logo depois desse processo ele fica impecável! (Inclusive faço isso sempre antes de usar um batom vermelho, um batom mais forte ou matte. Mas nesse caso, deixo o 2º produto agir um tempo, retiro o excesso e aplico o batom).

Fica a dica!!! ;)

Os benefícios da água para a pele

Você sabia que, além de ajudar a manter uma pele saudável, o consumo de água pode até te auxiliar a emagrecer?

Reportagem: Monique Zagari Garcia

Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade

A água é o líquido indispensável para manter a saúde e a beleza. Problemas como pele seca, cabelos fracos, inchaços, hipertensão e cálculos renais podem ser evitados com a ingestão de dois litros de água por dia. Além disso, a água é um forte aliado para quem deseja emagrecer, pois o seu consumo induz a sensação de saciedade. Segundo Gabriel Cairo Nunes, especialista e nutricionista esportivo, beber água contribui para o bom funcionamento do organismo, atuando de maneira completa em todas as áreas do corpo: “Isso não só ajuda a manter a pele saudável como também influencia na formação de ácidos graxos, responsável pela manutenção e lubrificação da pele, protegendo-a da evaporação excessiva de água  e de outros micro-organismos, além de construir uma barreira de proteção contra os agentes externos”, explica.

A falta de água no organismo pode causar desidratação, fadiga, cansaço, intestino irregular, câimbras, pressão sanguínea irregular, pele seca e problemas nos rins. “É importante que a pessoa sempre carregue uma garrafinha de água na bolsa. Muitos falam que não gostam de água pura, então experimente pingar gotas de limão ou deixar morangos e rodelas de laranja imersas na água”, recomenda a nutróloga Liliane Oppermann. Nunes explica como descobrir se sua pele está desidratada: "Levante uma das maçãs do rosto com um dedo e observe se na parte superior há algum sinal de estrias. Se perceber estrias na região, com certeza a pele está precisando de cremes hidratantes e você deve elevar o consumo de água". Para você ficar ainda mais motivada a aumentar o consumo do líquido, confira as 10 principais vantagens em beber água, listadas pelo nutricionista Gabriel Cairo Nunes: 

     1.   Poderosa arma contra a celulite

A água ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.

     2.   Disfarça as rugas

Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme. 

     3.   Fonte rica de beleza

Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular. 

     4.   Unhas e cabelos hidratados

É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade.

     5.   Livre-se dos inchaços

Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços. 

     6.   Equilíbrio corporal

O consumo adequado de água contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele.  

     7.   Rejuvenesce

A água é uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.

     8.   Contra o envelhecimento

As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento.

     9.   Ajuda a emagrecer

Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.

     10.                Essencial para manter a boa aparência

Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal. 

 Fonte: http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/veja-10-beneficios-da-agua-para-a-pele/3069