Na malhação…

Meninas, eu hoje quero desabafar e confessar algumas coisas! (risos) Voltei para academia tem um pouquinho mais de um mês. E estava indo sem muito animo, no inicio eu fui uma vez por semana, o mês de junho praticamente todo foi assim. Eu até tinha desculpa para isso, por que passei pelo período de avaliações na faculdade, tiveram feriados, etc... Enfim, passou a época das desculpas e me vi mais forçada a ir (meu marido é ótimo para isso...), só que ele sempre foi assim, e quando eu não quero, eu realmente acabo desistindo, mesmo sendo pressionada. Mas dessa vez, eu pensei: “Vou resistir e vou conseguir me readaptar”. Eu sempre gostei de malhar, principalmente as aulas aeróbicas, danças, etc. Só que infelizmente a muito tempo que não consigo me encontrar nesse sentido!!!

Ultimamente eu chego à academia e fico somente na esteira e bicicleta e assim se resumia a minha ida a academia, eu ia por ir mesmo, tipo assim: “Não tem jeito!!!”

Mas da semana passada pra cá, eu estava ensaiando uma mudança e ontem ela aconteceu!!!! Criei coragem e comecei a fazer as aulas de aeróbica.

Eu adorei!!!! Era o que estava faltando para que eu me sentisse mais motivada. Gostei muito mesmo o esquema que a instrutora (que não sei o nome ainda) utiliza é o circuito aeróbico, onde a cada tempo determinado por ela você muda de atividade sem pausas nem intervalos entre uma serie e outra. Por exemplo, você começa na corrida, depois faz abdominal, passa para elevação de joelhos, exercícios com bastão, com step, etc. Você não para, trabalha diversos tipos de músculos e queima bastantes calorias... Suei bem mais que fazendo esteira e o melhor, a hora passa rapidinho, você nem percebe. Agora estou me sentido bem mais disposta a continuar a minha batalha. (risos)

Então é isso meninas, vamos deixar de lado a preguiça e vamos buscar saúde e bem-estar. Para isso, escolha uma atividade que goste muito, e que lhe traga satisfação em praticá-la. Corrida, natação, patinação, boxe, esgrima, vôlei, futebol, dança do ventre... Não faltam opções que agradem a todos os gostos.

Muitas pessoas pensam que atividade é somente puxar ferro, mas podemos praticar vários esportes interessantes, e todos trarão benefícios para seu corpo e sua mente. Atividade física é qualidade de vida porque libera sustâncias que proporcionam bem-estar e prazer. Portanto, a prática de uma atividade física, além de queimar calorias e melhorar a condição cardiovascular, aumenta sua autoestima e te deixa mais feliz.

Fica a dica!

;)

Bárbara Paiva